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Le spa, bon pour la santé!

Par Jean-Martin Simard,

Le spa, bon pour la santé!

Que vous ayez des articulations douloureuses, de la difficulté à dormir, et même une tension artérielle élevée, un spa peut être simplement ce dont vous avez besoin pour vous sentir mieux.

Se glisser sans son spa à la fin d’une longue journée vous procure certainement une sensation de bien-être, mais saviez-vous que se baigner dans un spa peu effectivement améliorer votre santé? Que vous ayez des articulations douloureuses, de la difficulté à dormir, et même une tension artérielle élevée, un spa peut être simplement ce dont vous avez besoin pour vous sentir mieux.

Insomnie et stress

Toutes les commodités de la vie moderne viennent avec un prix à payer : nous sommes généralement plus stressés, et plusieurs d’entre nous avons de la difficulté à dormir la nuit. Nos pensées sont occupées à faire des listes et de la planification, ou bien nous sommes trop distraits avec nos jouets et gadgets électroniques. Des études récentes on démontré que de passer juste 15 minutes dans un spa, 90 minutes avant d’aller au lit, est une façon incroyablement efficace et sans drogue d’améliorer son sommeil.

La température chaude dans votre spa aide à dilater vos vaisseaux sanguins, à relâcher vos muscles, et aide à la relaxation en général. C’est une bonne nouvelle, non seulement pour vos habitudes de sommeil, mais pour votre bien-être général. Être moins stressés peut vous aider à être plus concentré et productif tout en étant heureux.

Arthrite, fibromyalgie et douleurs articulaires

L’effet de relaxation d’un spa est aussi bénéfique pour les personnes avec des douleurs musculaires et articulaires. Les personnes souffrant d’arthrite et de fibromyalgie peuvent utiliser de l’eau chaude pour les aider à s’étirer doucement ou à faire des exercices dans l’eau ou tout simplement relaxer et laisser une partie de la douleur disparaître. Des études ont démontré que les patients avec de la fibromyalgie voient une diminution des niveaux de la douleur, de la sensitivité des points déclencheurs de douleur, et de la fatigue en général quand ils utilisent un spa sur une base régulière. Dans certains cas, autant pour les personnes souffrant d’arthrite que de fibromyalgie, utiliser un spa avec des jets d’eau peut aider à cibler des courbatures et douleurs spécifiques.

Diabète de type 2 et tension artérielle élevée

Un meilleur sommeil et des niveaux de stress plus bas sont généralement des étapes positives lorsqu’on doit composer avec du diabète de type 2, mais il s’avère que le spa peut faire encore plus.

Tel que mentionné plus tôt, la chaleur du spa dilate les vaisseaux sanguins; ce qui peut à son tour aider à diminuer la tension artérielle. Une étude dans le New England Journal of Medecine, a découvert que les patients souffrant de diabète de type 2 qui se sont assis dans un spa pour 30 minutes par jour ont vu une diminution des niveaux de sucre dans le sang, de la tension artérielle, et quelques-uns ont même perdu du poids – sans aucun changement dans leur exercice!

Quoi que ce ne soit pas une cure pour toutes vos maladies, se relaxer dans un spa peu définitivement vous procurez un soulagement naturel et atténuer une partie de votre stress journalier. Comme pour tout ce qui touche votre santé, consultez votre médecin avant de faire des changements à votre style de vie, surtout si vous avez eu des problèmes de santé ou si vous prenez des médicaments.

Bonne baignade!

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